กินน้ำแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย มีที่มาอย่างไร?

[Chanapot]

ของเหลวเป็นสิ่งขาดไม่ได้ ต่อสุขภาพช่วยขับของเสียออกจากร่างกายแต่บางคนกลับรู้สึกเวียนศีรษะหลังจากรับน้ำเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจเป็นผลกระทบของปัญหาสุขภาพ 
.

.
สาเหตุที่อาจทำให้รับน้ำเข้าสู่ร่างกายแล้วไม่มีแรง 
.
1. การบริโภคน้ำในปริมาณสูง(ภาวะได้รับน้ำมากเกินไป) 
.
การดื่มน้ำเกินความต้องการ อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมต่ำ(ภาวะโซเดียมต่ำ) ส่งผลให้อาการผิดปกติต่อร่างกาย 
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:ตัวบวม 
.
2.ดื่มน้ำขณะท้องว่าง  
.
น้ำอาจลดการทำงานของระบบย่อยส่งผลให้แน่นท้อง 
.
3.น้ำตาลต่ำในร่างกาย(Hypoglycemia)
.  
หากระดับน้ำตาลไม่พออาจทำให้รู้สึกเวียนหัวโดยเฉพาะในขณะร่างกายอ่อนแอ 
.
4.ความดันโลหิตต่ำ
.
รับน้ำในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด 
.
5.ร่างกายพร่องแร่ธาตุ
.
น้ำกลั่นอาจลดระดับแร่ธาตุเช่น ไม่มีแรง 
.
แนวทางปรับปรุง 
✔️ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม  – ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน  
✔️  บริโภคน้ำแร่ธรรมชาติ  เพื่อ รักษาสมดุลร่างกาย  
✔️  เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย 
✔️  ตรวจสุขภาพเป็นระยะ  
.
สรุป  
.  
 ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับน้ำอาจเกิดจากหลาย สาเหตุ  เช่น ดื่มน้ำมากเกินไป หากอาการเกิดขึ้นบ่อยควรปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำ  

Tags : อาการอ่อนเพลีย