ของเหลวเป็นสิ่งขาดไม่ได้ ต่อสุขภาพช่วยขับของเสียออกจากร่างกายแต่บางคนกลับรู้สึกเวียนศีรษะหลังจากรับน้ำเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจเป็นผลกระทบของปัญหาสุขภาพ
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/02/1740628534996.jpg)
.
สาเหตุที่อาจทำให้รับน้ำเข้าสู่ร่างกายแล้วไม่มีแรง
.
1. การบริโภคน้ำในปริมาณสูง(ภาวะได้รับน้ำมากเกินไป)
.
การดื่มน้ำเกินความต้องการ อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมต่ำ(ภาวะโซเดียมต่ำ) ส่งผลให้อาการผิดปกติต่อร่างกาย
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:ตัวบวม
.
2.ดื่มน้ำขณะท้องว่าง
.
น้ำอาจลดการทำงานของระบบย่อยส่งผลให้แน่นท้อง
.
3.น้ำตาลต่ำในร่างกาย(Hypoglycemia)
.
หากระดับน้ำตาลไม่พออาจทำให้รู้สึกเวียนหัวโดยเฉพาะในขณะร่างกายอ่อนแอ
.
4.ความดันโลหิตต่ำ
.
รับน้ำในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด
.
5.ร่างกายพร่องแร่ธาตุ
.
น้ำกลั่นอาจลดระดับแร่ธาตุเช่น ไม่มีแรง
.
แนวทางปรับปรุง
✔️ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม – ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน
✔️ บริโภคน้ำแร่ธรรมชาติ เพื่อ รักษาสมดุลร่างกาย
✔️ เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
✔️ ตรวจสุขภาพเป็นระยะ
.
สรุป
.
ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับน้ำอาจเกิดจากหลาย สาเหตุ เช่น ดื่มน้ำมากเกินไป หากอาการเกิดขึ้นบ่อยควรปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำ
Tags : อาการอ่อนเพลีย (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/wake-up-not-fresh)